Tee juoksustasi tehokkaampaa, taloudellisempaa, kimmoisampaa ja vältä vammat parantamalla juoksutekniikkaasi. Verkkokurssi sisältää luennon juoksutekniikasta ja -asennosta, koordinaatioharjoitteita, lantionhallinta- sekä askelrytmiharjoitteita, alkulämmittelypaketin ja kotona toteutettavan juoksijan lihaskuntoharjoituksen. Lisäksi esimerkkikuukausi miten sisällytät harjoitteet muuhun juoksuharjoitteluusi. Välineiksi tarvitset juoksuvarusteiden lisäksi kuminauhan ja jumppa-alustan (merkkikartioita, ei pakollinen). Ohjeet videoina ja tekstinä. Sopii kaiken tasoisille juoksijoille!

Juoksutekniikka verkkokurssi